4 dobre nawyki w nocy

Data: 20 February 2010
Kliknij w przycisk, jeśli artykuł Ci się spodobał:

Czy wiesz o tym, że wystarczy zadbanie o kilka detali, abyś budziła się bardziej wypoczęta i miała zdrowszą skórę? W artykule tym opiszemy, jak tego dokonać.

Przede wszystkim staraj się nie spać zawsze na jednym i tym samym boku – może to doprowadzić do powstania zmarszczek. Najlepszą pozycją do snu jest położenie się na plecach.
Twoja głowa podczas snu powinna być ułożona w pozycji powyżej serca, dlatego zalecane jest spanie na grubej poduszce. Wpłynie to korzystnie m.in. na brak worków pod oczami.
Powinnaś zadbać o to, aby powietrze w sypialni było odpowiednio nawilżone, w szczególności w zimnych porach roku, kiedy wymagane jest ogrzewanie. Zainwestowanie w nawilżacz powietrza pomoże zapobiegać przed „wysysaniem” wody z Twojej skóry.
Zadbaj o odpowiednie warunki podczas snu. Pamiętaj o tym, aby na kilka godzin przed snem nie pić napojów z kofeiną i nie objadać się. W sypialni powinno być chłodno, bo poniżej 20° Celsjusza.

Źródło: Vita – Luty 2010
Jeśli masz problemy ze snem, w szczególności powinnaś skorzystać z powyższych rad i dodatkowo wypić melisę zanim położysz się spać.