Dieta kapuściana
Dieta kapuściana jest dietą odchudzającą, która kryje się pod wieloma nazwami np.: dieta szwedzka, dieta kalifornijska czy dieta kanadyjska jak również dieta Kwaśniewskiego. Nie należy jej jednak mylić z dietą dr Jana Kwaśniewskiego, która to jest dietą optymalną. Dieta kapuściana stosowana przez tydzień pozwala zrzucić nawet do 5 kg. Jest to łatwa dieta w utrzymaniu, nie wymagająca wielkich poświęceń, dlatego też przynosi pożądane efekty.
Opis diety:
Główną zasadą diety kapuścianej jest jedzenie na obiad zupy z kapusty (kapuśniaku). Oprócz tego przez siedem dni śniadania i kolacje opierają się na spożywaniu warzyw i owoców. Drugą wersją tej diety jest jedzenie tylko i wyłącznie kapuśniaku. Zupa ta nie jest trudnym do ugotowania daniem. Do tego potrzeba: 1 cebula, 25 dag marchwi, 25 dag czerwonej i żółtej papryki, 2 świeże pomidory oraz kapusta (najlepiej kiszona). Warzywa należy podsmażyć na oleju (ok. 1 łyżki), które później wraz z kapustą zalewa się 1l i 1/4l wody i gotuje. Po zagotowaniu można dodać trochę suszonej cebuli i gotuje dalej przez ok. 15 min. Zupę doprawiamy solą, pieprzem, czerwoną papryką i innymi przyprawami wedle uznania. Tak przyrządzona zupa stanowi główne danie dnia w tej diecie odchudzającej. Przez cały tydzień je się dodatkowo warzywa i owoce, ale należy się wystrzegać tych, które są bogate w duże ilości cukru np. banany, groszek, kukurydza czy fasola. W ciągu kolejnych dni można dietę urozmaicać wołowiną (5dzień), ciemnym ryżem lub kaszą gryczaną (7dzień). Przez cały okres trwania diety należy pić dużo wody mineralnej lub gorzkiej herbaty.
Efekty diety:
Jest to dieta dość monotonna, niewprowadzająca żadnych innowacji w spożywane posiłki. Mimo to, tydzień to nie tak długo i łatwo się przyzwyczaić, tym bardziej, że w tej diecie odchudzającej nie ma mowy o uczuciu głodu. Można jeść zupę z kapusty tyle ile potrzeba. Efekty są łatwe do zaobserwowania – po tygodniu spadek masy ciała nawet do 5 kg albo i więcej, w zależności od tego, czy dieta opierała się tylko na zupie. Stosowanie tej diety przynosi dobre rezultaty, ale ważne jest również by po jej zakończeniu nie jadać produktów wysokokalorycznych.
Oceń artykuł
(2 głosów, ocena: 4.5 / 5)
Loading ...Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, pokaż go innym, których może on zainteresować. Możesz użyć do tego poniższego odnośnika:
Komentarze
czesc !!!!
Włanie gotuje zupe jutro zaczynam mysle ze mi sie uda.Za tydzien napisze o moich efektach
TRZYMAJCIE KCIUKI!!!!!!!!!!
czesc!!!!!!!!!!!!!!!!!
od jutra zaczynam diete mam nadzieje ze wytrwam na niej jak wszyscy daja rade to ja tez dam zobaczymy efekty po zakonczeniu. trzymam za wszystkich kciuki i za siebie tez bo przeciez trzeba sie wspierac prawda?!
Moja mama stosowała tę dietę, i dla motywacji próbowała mnie w nią wciągnąć…ja wymiękałam po 3 dniach (no cóż…kocham jedzenie…:p) a mama nadal uparcie jadła kapuśniak…po tyg. gdy wracałam do domu i czułam zapach zupy, robiło mi się niedobrze…:p ale mój kuzyn stosował dietę miesiąc i schudnął na prawdę dużo…:-) Życzę wszystkim wytrwałości i pozdrawiam 
To wreszcie kapusta kiszona czy 1 młoda główka? Papryka zielona czy czerwona i żółta?
Co strona to inny przepis…Czy nie można tego jakoś „unormować”
ja mam zamiar sprobowac ta diete przymierzam sie dosc dlugo ale mam nadzieje ze wkoncu sie zdecyduje zyczcie mi powodzenia pozdrawiam
schudlam 3,5 kg da sie wytrzymac a warzywa i owoce urozmaicaja diete polecam