Najczęstsze błędy w diecie Atkinsa

Data: 25 March 2009

Mimo że dieta Atkinsa nie wydaje się mieć trudnych do zrozumienia zasad, wiele osób powiela te same błędy, które utrudniają im osiągnięcie oczekiwanych efektów. Jeśli więc należysz do tych osób i po wielu tygodniach odchudzania nadal nie widzisz efektów, lub nawet tyjesz zamiast schudnąć, powinnaś dowiedzieć się co robisz nie tak jak powinnaś. Upewnij się więc, czy na pewno nie popełniasz jednego z poniższych błędów.

Przede wszystkim bądź cierpliwa i nie oczekuj efektów widocznych z dnia na dzień. Jeśli w pierwszej fazie zrzucisz kilka kg, a w drugiej nagle Twoja waga zatrzyma się w miejscu lub też zmiany w wadze będą widoczne dużo wolniej, nie martw się tym.
Kolejną sprawą jest to, że każdy człowiek jest inny i inaczej zareaguje na konkretną dietę. Jedni tracą wagę dość szybko, inni potrzebują na to więcej czasu i waga zmienia się dość systematycznie. Dlatego też nie porównuj się do innych osób stosujących tę samą dietę, gdyż nawet identyczny sposób odżywiania nie oznacza, że waga będzie się zmieniać w taki sam sposób.
Unikaj kofeiny we wszystkich jej formach, a także innych substancji mogących wpłynąć negatywnie na poziom cukru we krwi.
Nie jedz zbyt dużych ilości sera. Mimo, że ser jest akceptowany na Twojej liście żywności podczas stosowania diety Atkinsa, zawiera on niewielką ilość węglowodanów, które musisz ograniczyć.
Jedz dużo warzyw bez względu na aktualną fazę, gdyż te zawierają błonnik i inne składniki wpływające pozytywnie na Twój stan zdrowotny.
Jedz regularnie. Regularność jest bardzo ważną cechą bez względu na to, czy jesteś na jakiejkolwiek diecie czy też nie, gdyż dzięki niej przyzwyczajasz organizm do pewnego trybu.

Jeśli dopiero zaczynasz dietę Atkinsa, pilnuj się aby zastosować się do powyższych wskazówek.